alkohol, Funkčné cvičenie, funkcness centrum, otužovanie, proteín, regenerácia, silový tréning, spánok, zdravé cvičenie, Zdravie, ženy a cvičenie, životný štýl

Regenerácia je veľmi dôležitý aspekt pri cvičení a vašom progrese.
Pozrime sa na niekoľko účinných tipov, ako pomôcť svalom prekonať záťaž, bolesť či stuhnutosť a ako by mala taká správna regenerácia vyzerať.
keep reading